El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, riesgo de salud, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.

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Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el estrés, en su fase normal, tiene dos tipos:

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• Estrés agudo: es un estrés que se ocasiona en un breve periodo de tiempo y normalmente desaparece con rapidez. Es frecuente en todo el mundo, aparece cuando se vive un proceso nuevo o excitante, o cuando se pasa por situaciones complicadas, como rupturas de pareja. Dado al escaso tiempo que dura no suele ocasionar problemas importantes para la salud.

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• Estrés crónico: se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud. Suele aparecer cuando las personas no ven una salida a una situación compleja y deprimente, algunas veces aparece por una experiencia vivida en la niñez que se interioriza y se mantiene latente desde entonces.

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¿ALGUNA VEZ HAS ACUDIDO A ATENCIÓN MÉDICA O PSICOLÓGICA POR ESTRÉS?

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La importancia de atender nuestros niveles de estrés reside en mantener un equilibrio en nuestra salud mental, social y física. El estrés es una enfermedad considerada como prevenible debido a que sus causas pueden atenderse y crearse herramientas que permitan a la persona afrontar las situaciones que le generan estrés por sí misma y en consecuencia podrá vivir en equilibrio y sobretodo con mejor salud física y social.

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Desafortunadamente, el Estrés es una enfermedad socialmente aceptable.

Esto quiere decir que el estrés se percibe como un estado normal y cotidiano, aun cuando atenta contra la salud de manera importante.

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¿Sabes si vives con estrés? 

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A continuación verás un cuestionario el cual te podrá indicar el nivel de estrés con el que estás viviendo.

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